【体幹トレーニング】バードドック基礎編

体幹を鍛えるトレーニングは最近特に流行っていますよね。
サッカーや野球、ラグビーなどなどほぼすべてのスポーツで体幹は大変重要になってきます。
今回紹介するバードドックは結構いろいろな動画やテレビなどでも紹介されている有名な体幹トレーニングです。
腹筋の収縮とストレッチを繰り返し行い、体の中心部がブレないよう意識しながら行うことが大切です。
☆３０回×３セット（左右）

◆ダイエットを考えている人にはいろいろな悩みがあります。
●痩せたい
●脂肪をなくしたい
●ぜい肉をおとしたい
●スリムになりたい
●きれいになりたい
●かっこよくなりたい
●人に自慢できる体になりたい
●見られても恥ずかしくない体になりたい
●海に行って注目されたい。
●筋肉質になりたい
●ムキムキになりたい
●太りにくい体になりたい
●マッチョになりたい

現役会社員の元ダイエット専門インストラクターが短編動画でダイエット方法を実演し、少しでも皆様のダイエットの力になるためHP・ブログなどで情報配信をしております。

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