【一石三鳥ワークアウト！】腹筋、体感、お尻！| Maya Miyagawa Personal Workout

今回一緒に行うワークアウトは《サイドブリッジアブダクション》です。
サイドブリッジアブダクションは、お尻の丸みを出す中臀筋と、腹筋、そして体幹にもとても効果的な一石三鳥なトレーニングです！
Let’s get started!!

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