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「体質的に太りやすい」「しかも贅肉が付きやすい」とお腹や下半身の贅肉に悩まされているなら、習慣的に体を鍛えることで太りやすい体質から痩せ体質へと改善していきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、お腹＆下半身を一気に引き締める効果を期待できるヨガのポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。
🌼３ヶ月で体重60kg→49kg＆ウエスト−５cm。アラフォー編集者が実践した【簡単ダイエット】
ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ
（１）直立して右脚をまっすぐ後ろに大きく引く
（２）両腕を真上に上げる
（３）上半身を右側にねじって３〜５呼吸（約30秒間）キープする
反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「上半身をねじる時、しっかりお腹からねじっていくこと」、「足をしっかりと床に踏み込んでバランスを取ること」の２つがポイント。体の軸が左右どちらかに偏ってしまったり、足がぐらついたり、お腹の力が抜けてしまったりすることがないように、きちんと腕を水平にしたままバランスを取って行いましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
