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私達の日常生活では、ときに他人の問題行動に直面し、心身の健康を害することがあります。
今回は、そうした周囲の問題行動に対処するための戦略を紹介します。
【自分の感情を認識し、管理する】
他人の行動にイライラしたり、傷ついたりすることは自然な反応です。
大切なのは、これらの感情を認識し、適切に管理すること。
自分の感情をコントロールすることで、冷静かつ賢明な対応が可能になります。
【境界線を設定し、明確に伝える】
他人との健全な人間関係を維持するためには、自分の境界線を設定し相手に明確に伝えることが重要です。
これにより、自分の心理的な安全を守りつつ、他人との適切な距離感を保つことが可能になります。
【適切な対処法を選択する】
ときには、問題を解決するためには、相手に直接自分の気持ちを伝えたり、問題行動を具体的に指摘する必要があるかもしれません。
また、場合によっては、第三者を介入させることも適切な解決策を選択するためには大切です。
【自己ケアを優先する】
「夫と義母はつわりで休むことを甘えだと考えており、よく悪口を言われていました。
ですが『さっきから何言ってるの？』と義姉が間に入って助けてくれたんです！
義母や夫にズバズバと正論をぶつけてくれて『神だ.…』と拝んでしまいました」（女性）
他人の問題行動に立ち向かう中で、常に自己ケアを優先することを忘れないでください。
自分自身の健康と幸せを守ることが、最終的には他人との関係を健全に保つための鍵となります。
周囲からの問題行動に直面したとき、そのストレスをうまく管理し、効果的な対処法を選択することで、あなたは自分の幸せを維持することができるでしょう。
（愛カツ編集部）
