#マインドフルネス #瞑想 #リラックス感
おつかれさまです。
一緒に瞑想をしましょう
まず、安全で静かな場所を選び、快適に座ってください。目を閉じ、数回深く息を吸い、息を吐きます。
今、この瞬間にあなたはここにいます。外界の騒音や忙しさから離れ、自分と向き合う時間です。
心の中に美しい森を想像してみてください。この森は静寂に包まれ、あなたを温かく迎え入れてくれます。
森の入り口を歩き始めると、足元にはふんわりとした苔が広がり、その感触が足裏を心地よく刺激します。
木々の間から柔らかい日差しが差し込み、その光があなたの体を温めていきます。
遠くで聞こえる小鳥のさえずりや、風が木の葉を揺らす音が、あなたの心を静かに落ち着けてくれます。
深く、深く森の中へと進んでいくと、小さな清流が現れます。その水の音が、さらにあなたの心を穏やかにしてくれます。
この静かな森の中で、あなたは自分自身との繋がりを深めていきます。何か心の中に重たいもの、ストレスや悩みがあれば、この森のエネルギーにゆだねて解放していきましょう。
数分間、この森の中での時間を心ゆくまで楽しんでください。
それでは、ゆっくりと瞑想の世界へ行ってらっしゃい。
⭐️MIOのブログ、お時間ある時に是非お立ち寄りください⭐️
https://miokomuro.space/
こちらは、PR商品のリンクです。MIOセレクトです。よろしくおねがいします。
[PR⭐️] 【現役皮膚科医監修】 国内機関UVカット率100%認証 日傘 折りたたみ傘 完全遮光 晴雨兼用 レディース 男女兼用
https://amzn.to/45aE2PH
[PR⭐️⭐️] ダニエルウェリントンElan Ring
https://amzn.to/3KqZ0lo
[PR⭐️⭐️⭐️] クナイプ(Kneipp) ハンドクリーム グレープフルーツの香り 75ml ギフト プレゼント
https://amzn.to/3OHxCSI