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話題の16時間「オートファジーダイエット」は本当に太らないのか？



これからガチでダイエットします！はじめしゃちょーもやってた16時間断食ダイエット！これなら無理なく続けられるかな？頑張ります！
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#ダイエット
#美容
#ご飯

45 Comments

  1. 兜甲児

    貧乏人なので、１日１食ですが、痩せませんよ〜
    別のダイエットをおすすめしますよ〜

  2. ももこ

    16時間ダイエット、めっちゃ辛い😭でも、しょこたんと同じく2キロ落としたいので頑張ります🥨🤍🥹

  4. よーふぃ

    １６時間ダイエットやってますよ。
    痩せたいというより体質改善でやってます。
    やる前と比べて明らかに良くなりました。
    始めたころは断食後の食欲がヤバかったですねｗ

  7. mmomo

    ダイエット大変ですよね💦
    しょこたんの動画みて私も頑張らなきゃと思いました…
    一緒に頑張りましょう！！

  8. na mi

    16時間断食しても8時間爆食いしたら意味ないし
    １日くらいの断食じゃファスティングはできてもダイエットにならないよー😂
    飢餓状態でカロリー高い物摂取したら通常より吸収しちゃうから逆効果。

    私は断食向いてなかったからゆるく16時間断食を目指しつつ玄米＋鯖缶野菜きのこスープを基本にしてストレッチをしっかりするようにしてます。
    玄米は説がいろいろあるけど単純に好きだから雑穀入れて食べてる。飲み物は普段からお茶かコーヒーだからそのまんま。
    我慢するっていうストレスがないし身体も軽くなります。

  10. 寺山肇

    さんまさんやタモリさんがやっている、１日１食ダイエットしましたが、変わりませんでした。
    ご自身に合うダイエット方法が見つかるといいですね！
    初老の自分は痩せるより、現状維持でストレッチしてますが、アキレス腱切れました(；▽；)

  11. 16 otsugi

    これ痩せないんだよね😅8時間の食事をちゃんと考えないとダメですよ

  12. たかしん

    16時間の断食なんて なんの意味もないやん。普通やん。 それは断食なんて言わない。

  14. やま

    私は断食やってた時、お腹すいたらグリーンスムージーとスープだけはOKって決めてました笑　そしたら、自然と食欲が落ち着いてきてシンデレラ体重になれました🥰
    今は産後でドデブですが😂😂

  16. しょこれもん

    しょこたんいつもダイエット頑張っててほんと素敵です…♡ご飯を食べる前に高カカオチョコレートを5g食べると、血糖値の急上昇が抑えられて良いらしいですよ。詳しくは、それって実際どうなの課という番組でやっていたので、それを調べたら出ると思います🥺チョコレート好きなしょこたんに向いてるかなとも思いましたので、ご参考までに🌼*･

  17. みかねこ

    自分のところのタレントがちゃんと痩せようとしてるのに邪魔する意味がわからん
    しょこたんが痩せた方がみんなが得するのにね

  18. Pic

    喉に支障出ない程度のカラオケダイエットはどうですか？？
    バラエティ番組で見ましたが、やしろ優さんが1日カラオケ歌いまくって2kg減ってましたよ😃
    1曲歌うと約10〜20kcal消費するみたいなので運動するより楽そうです

  20. MORY0123

    無双中に焼肉とか鍋料理をいただいている動画が観たくなりました。果たして、それで効果があるのか気になるところ(^^;

  21. 上田雅宏

    16時間断食ダイエット、自分もやっているけど1年続けていても痩せないです😂
    太ることも無いので現状維持って感じです！
    お酒をやめた方が痩せるのかなぁ…笑

  24. muguet 1346

    どら焼き食べてる姿が可愛い(^^)
    今日から一週間、どら焼き食べよ。

  25. muguet 1346

    アーモンドがオススメ
    ちゃんと油であげてないナッツをチョイスするあたり、さすがしょこたんだなと思いました(๑•̀ㅁ•́๑)✧

  26. 意思あるところに道は通じる

    自分は男ですが、同じ断食でダイエットして３週間経ちました。デブ体型でしたが、少し、お腹が凹みました。
    私の場合、最初は14時間断食して、10時間好きなものを食べるというサイクルでしたが、今は24時間サイクルで晩飯のみの身体を維持できています。もちろん、サプリメント飲んだりプロテインバーを食べたりはしてますが。。。

  28. REi

    菅野さんがいる❣️❣️❣️
    もっと姫姫〜って　絡んでほしいな🥺

  29. じゅんぴょん

    なかやまきんに君プロデュース
    体重じゃなくて体脂肪2キロ減らすを企画して欲しいです

  32. 野澤剛一

    ❤おはようございます😊大丈夫ですよー。おなか、どうしても、おなかすいたら、どら焼き良いですね。💕僕も、どら焼きたべてますよー。(💖∀💖)ｷﾗｰﾝ✧♡+:｡.｡❣LﾛVЁ❣｡.｡:+♡( ^-^)⊃⌒︎︎💕💕起きてから、おなかすきすぎたら、納豆ごはん、たべるの良いですよー

  33. のびー

    オートファジー？ただ海外セレブが始めた！とかそんな程度の流行りごとじゃないんですか？

  34. kuz

    再度、断食タイムが始まった途端に、どら焼きという欲求を後退できたのは流石です！

    ※別件ですが、京都の宇治市には、保護猫専門の猫カフェ「JiJi」（ジジ）があります。しょこたんには、ぜひ、東京・中野店をお願いします！そこで、お手製のカレーライスもお願いします！

  37. S U

    はじめしゃちょーは１６時間断食して、１時間だけ食べてますよ。８時間だと痩せないって言ってました！
    でも個人差もあるので、結果楽しみにしてます。

  39. カズ吉

    断食はダイエットには
    なりません
    肥えます
    腸の働きが悪くなります
    腸の働きが悪くなると
    肥満になります
    ダイエットと断食は
    違いますよ
    皆さん
    勘違いしてますね

  41. ゼロサム太陽

    自分は３年くらい16時間断食ダイエット続けてます。
    空腹感を強く感じるのは最初の10日間くらいで、慣れれば余裕です。
    逆に今から3食に戻せと言われたら、そっちの方が無理かも。

    体重に関しては、最初の数ヶ月は2～3kg/月くらい減って、ある程度体重が落ちたら(自分の場合は－12kg）、一定の体重がずっとキープされるかんじになってます。

  42. ひゃま

    しょこたん、16時間の間は素焼きのナッツは食べてもいいということになってるけどそれやると痩せないよ。
    一年間やったので間違いないです。

  43. たー坊。

    16時間内に素焼きのナッツ食べてしまうと終わりです。
    食べてしまった背徳感とか、じゃあ低脂肪の牛乳もokだねという感じになり実際体重も減りにくくなります。
    食べてもよい8時間の最後の方でしっかり食べれば16時間なんてあっという間になるし、16時間の間に素焼きナッツ食べようという気も失せていくので最初は我慢してやってみてください。

  44. 誉パパヒロch

    しょこたんこんばんわ♪
    俺は12～24時間食事の間隔を空けて2ヶ月位で-8㎏いきましたよ🤣♪