強豪・上一色中のピッチャー可動域トレーニング講習に完全密着【中学野球太郎】【ドリル】

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00:00 集合
01:11 太もも裏のストレッチ
02:40 股関節のストレッチ①
04:12 股関節のストレッチ②
06:10 股関節のストレッチ③
09:59 股関節のストレッチ④
11:52 胴体のストレッチ（テイクバック側）
14:35 胴体のストレッチ（フォロースルー側）
17:59 巻き込みトレーニング
21:37 巻き込みのワンポイント
23:39 巻き込み（クイック）
25:28 巻き込み（セットポジション）
26:50 フライングに注意
30:37 巻き込み（L字）
33:08 巻き込み（押し出し）
38:12 ワンポイント（後ろに進む感覚）
39:27 上半身のターン
42:03 腕クロスターン
44:58 入れ替えシャドウ
48:22 第二関節トレーニング
55:00 肩のポジション
59:30 締めのシャドウピッチング
1:03:09 締めのキャッチボール
1:03:47 終わりに

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