美乳マッサージ 基本編の目次はこちら！
0:00 オープニング
0:24 山田優さんのお悩み「産後 胸のハリが…」
1:40 ワキ下のつまりを解消！【腕くるくる】
4:54 大胸筋をほぐす【バストくるくる】
7:41 大胸筋をほぐすとバストもなくなってしまう？
8:23 サイドを整える【サポート力アップマッサージ】
11:25 バストをボリュームUPさせるテク
13:26 乳房をほぐす【グーパー推拿】
15:29 応用編もチェック！https://www.youtube.com/watch?v=RG1R0DdIOQU
山田 優さんがさまざまな美容法やウェルネスにチャレンジする全12回の連載がスタート！ トレンド美容から話題のエクササイズ、最新クリニック、注目のビューティスポットなど、30代後半をより美しく輝くためのビューティジャーニーをお届けします。
記念すべき第1回目のテーマは「お椀型のおっぱいを取り戻したい！」。産後、しぼんでハリがなくなてしまったバストが悩みだという優さん。体を動かすことは好きなものの、子育て優先でなかなか自分のケアに時間をかけられない……そこで、女性らしいバストラインに導く乳トレを、おっぱい番長こと朝井麗華さんが指南！ 上向きバストをつくる基本の乳トレをご紹介。
▼応用編はこちら
▼記事はこちら
https://www.elle.com/jp/beauty/wellness/a36691870/yu-yamada-beautyjourney-vol1-2106/
▼【vol.2】新大久保ツアーでキレイになるビューティツアー！
▼【vol.3】肩こりに腰痛…… 産後の悩みをピラティスで解消！
▼【vol.4】エルの撮影に密着！ハマり中の韓国ドラマ、子どもとお風呂の過ごし方も公開
Starring：YU YAMADA Instructor：REIKA ASAI Videographer：MICHIKO TAKIO Hair & Makeup: SHINICHI FUYUKI
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