【TRY! おうちでラグビーヨガ #13】
ラグビーボールとヨガ、まさかの出合いで生まれた新感覚のラグビーヨガ。今日も日テレ女子アナラグビー部ヘッドコーチこと笹崎里菜アナがTRYします。
日テレラグビーCHで配信中の＃004でご紹介した、安村アナの足全体の筋力アップに繋がったハイランジのポーズ。
今日は、この動画↑を見て笹﨑アナが挑戦。
この頃はなぜか、ものまねが出来た方が良いのでは…という問題意識を持ち、あの芸能界の大物の物まねにも挑戦した笹崎アナ。似ているかどうかは別として…、本人曰く「今日も良い感じ（？）」でスタートです。
①脚を前後に大きく開く。
②ボールをお腹（骨盤）の前に置き、ボールを添えながら骨盤を正面に向ける。
③左足の付け根が伸びていることを実感しながら、右ひざをゆっくり曲げる。
④左足のかかとを上げて、このまま腰を下ろす。
⑤余裕があれば、ボールをまっすぐ上に上げる。3回深呼吸。
④までの動きで…「うわー、わー！伸びています。足全体の筋肉を使う。
最近使っていないっていうことがすごく分かります。ずっとあぐらかいているから…」。
あぐらをかいてゲームやりすぎの笹崎アナ。続いてボールをまっすぐ上に上げると…、「太ももが悲鳴を上げている～！」と1回リセット。みなさんも無理せず行ってくださいね。
改めて体勢を整えて3呼吸すると…激しい動きをしていないのに、ほんのり汗をかいて身体が温まり、心も穏やかになったという笹崎アナ。
「精神統一できたかも…早く家に帰ってゲームしたい！」
みなさんも、ラグビーヨガで身も心もデトックス★おうちでTRY♪
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