わちみなみと格闘トレーニングで腹筋を鍛える！【上級編④】

【バーピージャンプ】
しゃがむと同時に両脚を後ろに伸ばしてうつ伏せに。
すぐざま手の位置までカエル跳びし、そのまま大きくジャンプ。腹筋の最大伸展と最大収縮が交互に繰り返されるのだ。

#筋トレ #トレーニング #腹筋 #格闘トレーニング #凹腹 #わちみなみ

初級編：https://youtu.be/42C12luL_Gc?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
中級編：https://youtu.be/Q9agy87BFk8?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
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ターザン740号　腹トレ×凹メシ
自分史上最強の「腹」になる完全10セッション

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パンチで燃焼！キックで6パック！
わちみなみと鍛える！「格闘腹」